IBD和工作
如果您患有潰瘍性大腸炎或克隆氏症，可能會擔心IBD對於工作和職涯會有所衝擊。如果您是最近才確診，可能會擔憂病發時要如何處理。如果您已確診一段時間，可能會需要建議，知道如何調整工作型態來適應您的IBD病況。
您所面對的可能有：
- 擔心該告訴雇主/經理哪些事情
- 擔憂工作時需要經常使用廁所和/或不可預知的狀況
- 對於病發時要請病假感到焦慮
- 感覺同事不了解自己的狀況或不支持自己
本單元包含如何讓工作狀況達到最好的建議，您可能也會想尋求關於國內法律的建議，了解您在職場的權利。
您可以試試我們的IBD工作規劃幫手，為您和您的雇主找到個人化的建議，包含：
- IBD和職場生活的資訊
- 給雇主和經理的個人化的建議，讓工作場所「對IBD更友善」
- 雇主相關指引文件
我該告訴現任雇主哪些事？
無論您在確診為IBD時是要開始新工作或已經受雇，都需要考慮是否想告知雇主/經理自己患有IBD。
告知雇主/經理感覺可能會難為情或讓人畏懼，但是告知雇主自己患有IBD可以幫助：
- 在您感覺不適時可以誠實說明，減少必須隱藏症狀的壓力
- 進行工作的合理調整，讓您更加自在而工作更有效率。
當您和雇主/經理討論IBD時，請人作陪可能會有幫助（例如同事、人力資源人員、職業健康人員；如果您有加入工會，可能是工會代表）。這個人可以幫忙支持您，同時如果他們正式參與您的工作（例如職業健康人員），也能夠幫助您和雇主/經理研討如何在職場幫忙支持您。
整體而言，大多數的雇主會對您的情況抱持悲憫的態度。對於您的疾病有較多的了解，能夠幫助您和雇主/經理共同努力。請記得即使您告知雇主/經理—不表示工作上的每個人都需要知道。
您可以請雇主參考本網站「雇用患有IBD的員工」頁面。
要告訴同事可能也不容易，但是這麼做可以：
- 幫助其他人了解您可能會請假或需要支持的原因
- 幫助建立更良善的工作關係
- 幫助其他人提供您所需要的支持和協助，有助於打造更好的工作環境
- 代表在您用藥時或感覺不適時不需要隱藏
- 代表其他人不會妄下錯誤結論或認為您得到特別待遇
- 減輕擔心疾病可能具有感染性的恐懼
我需要將IBD告知未來的雇主嗎？
找新工作時您可能會擔心，如果在面試階段透露自己患有發炎性腸道疾病，可能會對自己不利。在許多國家，雇主在雇用前詢問健康相關的侵犯性問題（包含先前的病假缺勤）是違法的。但另一方面，在此階段隱藏自己的健康資訊可能會讓情況更糟，如果雇主之後發現，反應不會太好。在面試之前先了解國內法律的相關事項，也可能會有幫助。
您可以請雇主參考本網站「雇用患有IBD的員工」頁面，其中提供有關雇用IBD病患的協助
我的受雇權有哪些？
無論您生活在那個國家，通常都會設有法律權利，確保您不會因為疾病而受到歧視。
通常最重要的問題是您是否能夠妥善進行工作，不過雇主也應該尋求任何可行的替代方案，例如給您其他工作內容或給您不同的職掌。尋求關於國內法律的建議，了解您在職場的權利，可能會對您有幫助。
可以做哪些調整來幫助我的工作？
有用的調整可能包含：
- 有時候允許您在家工作
- 彈性工作時間，例如時間較短或不同時段（尤其是在病發期間或之後）
- 不限制使用廁所的休息時間
- 將您的辦公桌/工作區調整至廁所附近
- 准許有時間進行約診或治療
通勤上班真的好難
您可能會感覺僅僅是去上班都會有壓力和有困難。如果您使用大眾運輸通勤，在途中如果需要廁所，要找到可能並不容易，您也可能會感覺通勤本身就很累人和有壓力。
以下事項可能會有幫助：
- 調整工作時間，讓您錯開尖峰時段交通，讓通勤較無壓力
- 要求某些日子能在家工作，尤其是當您感覺非常疲累或症狀加重時
- 尋找上班通勤途中是否有廁所可以使用。某些國家有網站說明公共廁所的詳細位置
- 了解能否取得上班途中附鎖公廁或無障礙廁所的鑰匙或使用權
我在職場受到欺壓
如果同事們不了解您的狀況，您可能會面對到許多困難。因為生病或太累請假或是「沒做到自己的分」，有時候可能會造成被欺壓。
可以試著在事件發生時寫下來，同時注意當時有沒有其他人在場。私底下和直屬主管或雇主談談您對所遭受待遇的顧慮，您或許可以用這個方法解決問題。
如果您認為情況沒有獲得解決，您可能需要和人力資源部或其他的職場相關人員談談。
每次請病假我都心情不好
對於因為真的不適而需要請假如果有罪惡感，會帶給健康不必要的壓力。
如果您患有IBD，有時候可能會需要請假，您可以用下列方式幫助減輕您和雇主之間的壓力：
- 針對請假時雇主聯繫您的方式，建立起彼此同意的程序（如果可能請事先進行）。您可能比較喜歡電子郵件或是電話聯繫。決定什麼人可以間隔多久（每天、每週一次）聯繫您，可以幫助雙方了解進行的方式
- 和雇主保持聯繫能夠有所幫助（如果可能請試著估計請假的時間長度），如此雇主可以進行一些必要的安排
千萬不要因為感覺有壓力，而在健康狀況好轉之前提早返回工作崗位
請長假後返回工作讓我擔心
如果您因為IBD而請假數週或數月，在長假後返回工作可能會感到有壓力。當您認為自己準備好要再次工作時，請和雇主或任何同事談談。試著了解回到工作的第一天該做些什麼等事項，以便自己做好準備。
也可以試試階段性返回工作—從數小時開始，再慢慢增加更多。
我無法同時應付工作和IBD
如果您已和雇主談過，工作也已有調整，您可能會覺得該是時候嘗試更符合自己健康需求的其他職涯類型。
- 減少工作時數—兼職工作或分職分工可以減輕全職工作的壓力
- 不同的地點（如果通勤是最大問題）—可以考慮在住家附近尋找類似的工作
- 從事自雇工作，建立自己的事業—雖然前景可能辛苦而有時不穩定，但是這麼做可讓您成為自己的老闆，而有控制自己工作時間的可能，或許也能讓您在家工作
- 考慮重新接受職業訓練—尋找新的職涯，從事可以兼職、在家工作或工作時間較短的工作，這也能夠幫助您建立更適合自己健康需求的職場生活